问下怎样才能促进身体的新陈代谢

裳璇 便民 51

去医院做体检时获得的结果是身体的新陈代谢比较慢,所以引发了一系列的问题,想要问一下在生活中怎样才能促进身体的新陈代谢?

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  • 若静
    若静
    擅长 股票 领域问答
    平时我在提高身体新陈代谢的时候,一般在饮食方面会做到每天早上进食,这样能够有效的提高新陈代谢,在选择吃早餐之前先喝一杯清水,能够有效的促进肠胃蠕动,能够尽可能的提高新陈代谢,另外再选择吃早餐,早餐一定要有营养,而且营养丰富,像主食方面我一般会选择喝粥。另外还会选择吃蛋白质,当然也会吃新鲜的瓜果蔬菜,不过每天的饮食我都会尽可能的控制好,有时候也会选择吃粗粮。
  • 薇冬
    薇冬
    擅长 基金 领域问答
    一般在提高新陈代谢的时候,我会在饮食方面多加注意,早餐要吃好,要有营养,中餐和午晚餐一般会遵循生物规律,中餐吃饱之后晚餐我会尽可能的少吃,当然我也不会选择吃夜宵。除了在吃饭方面,在运动方面我也会多加注意,因为运动能够有效的提高新陈代谢,每天运动30分钟以上,主要是借助有氧运动和无氧运动的有效结合,能够有效的提高身体的新陈代谢,而且还能够控制体脂的增加。
  • 妙晴
    妙晴
    擅长 贷款 领域问答
    每天睡觉之前我都会选择泡脚,一般泡脚泡30分钟能够有效的提高新陈代谢,另外在饮食和运动方面我也会多加注意,其实在规律睡眠方面也需要有好的方式,一般良好的作息习惯,能够有效的提高新陈代谢。在夜间睡觉的时候,我会控制在晚上10点之前睡觉,以后早上6:00起床,起床会先喝一杯温开水。当然在保持生活作息习惯方面做到有优势之外,我还会适当的调节情绪,因为好的情绪对于新陈代谢的提高也是会有很大帮助的。

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