我是一个特别敏感的人,稍微有一点点风吹草动,我就感觉别人在说我,我知道特别敏感非常不好,但是我不知道该怎么办。
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诗淇擅长 信用卡 领域问答我表姐特别的敏感,敏感到一有事情的时候就会十分的焦虑。在焦虑的同时还会伴随身体发抖,紧张到不行的情况。其实我个人觉得这样的情况肯定会对日常的生活造成一定的影响,跟她说了很多次,一定要调整好自己的心理状态,要尽可能的让自己放轻松。为了尽可能的缓解这些不适的症状,我通常情况下会让表姐出去跑步。现在表姐已经可以通过跑步深呼吸等等情况来缓解缓解自己紧张的情绪,克服焦虑的心态。
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倾蓝擅长 股票 领域问答面对陌生的地方,我通常会表现的十分的敏感。其实我觉得这种情况属于非常正常的现象,因为一个人会因为紧张或者是焦虑而感觉到陌生。在这样的情况下尽量的要学会适应,而不是不断的进行心理暗示。因为当我们不断的进行心理暗示的时候,其实就会让自己变得越来越紧张,越来越敏感。不过我们随着时间的推移,慢慢的适应了焦虑的环境之后,这时候我们才会更加的大胆。由于我们处于焦虑的环境当中,往往很难学会适应。
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初瑶擅长 期货 领域问答很多人在感觉到不舒服的时候,或者是自己正处于相对敏感的时候,其实是他还没有休息好的时候。这种情况主要是晚上没睡好,白天没精神,整个人就会特别敏感。稍微有一点点风吹草动的时候,他就感觉别人在说他。其实在这样的情况下需要做的肯定是要好好的休息,这样才能够有效的减轻心理的焦虑感,在平时的生活中要注意保持睡眠。通常情况下在睡觉之前要适当的洗个热水澡,或者是泡泡脚,让自己得到放松,这样就能够有效的改变敏感的情况。
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