想知道吃什么助消化

雅珞 便民 34

最近我发现自己的消化能力并不是特别的好,是不是哪里出现了问题呢?如果想要有效的帮助消化,吃什么东西比较好呢?

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  • 紫璇
    紫璇
    擅长 社保 领域问答
    我平时消化不是特别好的时候,会适当的吃一点点奶制品,但是家里面有人出现了乳糖不耐受的情况,这时候就直接购买那种对应的牛奶,这样能够避免出现拉肚子等等情况。为了尽可能的保证帮助缓解消化,其实适当的吃一些纤维类的食物也能够帮助消化。因为纤维类的食物可能会消化吸收,肠道当中的水分可以缓解排便的情况,另外也能够促进消化所需要的健康,肠道的细菌能够满足身体所需要的需求,当然在高脂肪高糖类的食物当中,我会尽量的摒弃,毕竟这些食物并不太适合帮助消化。
  • 佑怡
    佑怡
    擅长 信用卡 领域问答
    作为东北人,平时我特别喜欢吃东北的酸菜,东北的酸菜其实有助于消化,酸菜主要是发酵类的食物,通过发酵之后里面含有一定量的有益细菌,适当的摄入酸菜之后能够帮助消化,当然想要,帮助消化时也可以适当的吃一点点酸奶,虽然我没有乳糖不耐症,但是在平时的生活中,我也会适当的吃一点点酸奶,通过吃发酵类的食物能够尽可能的帮助消化,还能够避免问题。
  • 谷南
    谷南
    擅长 黄金 领域问答
    在帮助消化的时候,其实多吃一些高纤维类、低脂肪类的豆类食物,也能够有效的帮助消化,纤维其实在食物当中看不见也摸不着,但是它对于消化是有很大帮助的,我平时每天都会摄入25克的纤维豆类食物其实特别容易消化,因为它里面含有大量的高纤维低脂肪类的成分。另外我还会吃一点点粗粮,一般利用豆类跟粗粮混合在一起,直接制作成对人体有好处的豆浆或者是直接烹饪美味可口的菜类食物。

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